熬夜吃什么
病情描述：习惯了晚睡，晚上都是一点钟之后才睡觉的，熬夜太久了。熬夜吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于经常熬夜的人群，会对自身的肝脏以及心脑血管都会造成严重的影响，可以适当的补充一些维生素，对缓解身体的情况有一定的帮助作用。也可以使用护肝茶来改善肝脏的代谢情况，对护肝保肝有一定的效果。平时要改善自身的作息习惯，尽量早睡早起对身体整体的代谢情况会有很好的效果。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
有必要调整自我适应能力，补充睡眠时间。你可以多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，如苹果、梨、橘子等，多吃点。你也可以补充高质量的蛋白质牛奶和鸡蛋。如果你有时间，你也应该参加更多的户外活动来增强你的免疫力和适应外界环境的能力。此外，适当使用一些中药，如西洋参，有助于补气生津。
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