夏季一周减肥食谱
病情描述：夏天到了，想好好减肥，但是不想运动，有什么比较好的夏季一周减肥食谱吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
夏天能够减肥的食谱比较多，可以根据自身的情况选择，在保证身体里面有充足的情况下尽量少吃一点，早餐和午餐可以正常吃，晚上可以不吃或者是少吃，多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的蔬菜和水果，每天晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，尽量不要吃太多生冷寒凉的食物。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
再好的减肥食谱也需要结合运动才会有效果，夏天天气比较炎热，而且人体的汗腺分泌比较旺盛，除了选择一些合理的健康饮食外，还要适当的参加体育锻炼，可以保持早上吃好中午吃饱晚上吃少的规律，这样坚持一段时间，会有明显的减肥效果，平时也可以多吃一些促进通便的食物，对减肥也会起到辅助作用。
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