一日三餐减肥食谱
病情描述：我现在特别想要减肥，但是不想吃药的方式。请问一日三餐减肥食谱怎样的？
医生回答 (2)
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病情分析：
一日三餐减肥的食谱，那么建议还是要根据自己的饮食习惯来决定，但是一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要通过不吃饭的这种方式来减肥，是达不到好的效果的，还会有反弹的效果，后期可能吃的更多，会长得更胖，要多吃新鲜的蔬菜水果，也要坚持进行体育锻炼。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
减肥食谱尽量低盐低脂低热量，而且需要饮食的多样化，多种维生素的摄入对于身体健康的保持，以及易热量补充可以达到均衡营养的目的，对于控制体重而言，适当的运动管住嘴，迈开腿更加有利于身体健康，对于体重减轻也是非常有利的。一定要注意，在睡前两小时尽量不要进食。
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