经常跑步有什么好处
病情描述：我是一个比较喜欢运动的人，所以经常会去跑步。请问经常跑步有什么好处？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
经常跑步的好处是可以消耗体内多余的脂肪，加速新陈代谢，提高心肺功能，提高大脑的供血量和供氧量。保持精力充沛，还能预防心肺疾病的发生，并且长期坚持也会有一定的塑形效果。平时保持规律的作息，避免运动过度，适当的调整饮食营养，少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果。
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李群 医师
万州区高笋塘社区卫生服务中心 一级
经常跑步可以有效的改善呼吸，改善肺功能，经常跑步可以有效的降低血脂，降低胆固醇，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。经常跑步可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。经常跑步可以让人的体型健美，身体健壮，精神健康，更加阳光。
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