晚上失眠吃什么好
病情描述：老是失眠，每天凌晨两三点才能睡着，晚上喝牛奶也没用，晚上失眠吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议晚上吃以下治疗失眠的食物，可以有效促进睡眠:首先，牛奶的成分中含有色氨酸，是一种很好的助眠物质，其能有效的抑制大脑皮层的兴奋性，从而起到安眠的功效，并且还可以提高睡眠质量；还有龙眼，龙眼有很好的益气补血作用，用于治疗气血不足引起的失眠。
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病情分析：
如果病人晚上失眠，他们可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这可以帮助他们入睡，此外，睡前还必须避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，这将刺激患者的神经细胞产生兴奋性，从而导致更严重的失眠，患者在日常生活中也应该注意调整自己的生活习惯，早睡早起，并拥有良好的生物钟，病人也可以吃一些水果来帮助睡眠，比如苹果和龙眼。
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