减肚子最有效的运动
病情描述：我长肉一般都只长在我的肚子上，想做一些运动来减肚子，减肚子最有效的运动是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肚子最有效的运动方法可能包括身体旋转，双腿直立，肩宽分开，双手叉腰或垂体侧随身体摆动。另外，可以在身体前面弯曲，双腿直立，肩同宽分开，上身前倾，向前向下弯曲，然后站起来，膝盖直立，手接触地面，连续做50次，或者根据患者自身情况，循序渐进。仰卧起坐是一种常见的锻炼形式。扭臀跳，即双脚原地起跳，双膝伸直扭臀，双脚左右跳扭臀，双臂在胸前左右摆动。与臀部相反，连续重复多次。
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病情分析：
腹部肿大主要是由局部脂肪堆积引起的，脂肪具有一定的游动特性，因此，如果想减掉多余的腹部脂肪，必须做全身运动，这些问题主要通过有氧运动来解决，如慢跑、散步等，如果继续锻炼超过半个小时，应该能够达到减肥的效果。减肥需要循序渐进，需要一个过程来达到效果。
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