科学有效的减肥方法
病情描述：想要很有效的减肥，但又希望用的方法比较科学，科学有效的减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
最有效的方法就是通过运动和饮食来进行减肥，因为现在减肥的方法比较多，有些人可能会选择减肥的药物，因为减肥药物它多少对身体也是会有一些副作用的，而且日后很容易会出现反弹的情况，所以一定要注意，可以多吃一些粗纤维的食物，每天坚持跑步或者是坚持快走，对于减肥都是比较有帮助的。
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潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院 一级
科学的减肥就是管住嘴迈开腿，平时少吃一些油脂的食物，多进行运动，尤其是在饭后，不要坐着，适当的可以去外面散散步，促进肠胃的吸收，也要少吃一些甜食，多做有氧的运动，可以控制一下饮食，多吃清淡的食物减肥是需要长期的毅力，只要坚持下去，就会达到理想的效果的。
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