早餐的营养搭配

病情描述：现在怀孕了，很担心营养跟不上，想做营养早餐。早餐的营养搭配是怎么样呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

在怀孕期间一定要增加含蛋白质比较丰富的食物来提高机体的免疫力，在早餐时可以喝一杯豆浆，一个鸡蛋，一个蔬菜饼，同时也要增加新鲜的蔬菜和水果的摄入，所以餐后可以加一份水果，在孕期一定要注意饮食多样化，保证营养均衡，满足胎儿生长发育的需求，而且要注意休息，避免过于劳累。
陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心二级

病情分析：

孕妇怀孕后确实需要加强饮食营养。但怀孕初期是没有必要增加进食量的，只要保证营养素摄入充分均衡就可以了。早餐可以吃牛奶、全麦面包、水果、酸奶、甜面条，瘦肉面条、虾仁粥、玉米粥、鸡蛋等都是很好的。可以每天更换不同的早餐补充营养。等到孕中晚期则需要在前面的基础上适当的吃一些瘦肉、蛋糕、鱼虾等食物储存能量，为分娩及产后喂养孩子做好准备。

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