心情烦躁时怎么办
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病情分析：
持续的加班，让自己缺乏个人的时间，甚至休息也达不到很好的保证，这些都会引起情绪烦躁。你的情况是需要从根源上调整工作时间，而不能只是针对情绪的调整，应该尝试着合理分配每天的时间，避免过度的加班，每天都要留有一些时间去适度的运动，或者是和朋友们聚一聚，放松一下。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
心情烦躁时需要找到宣泄情绪的一种出口，每个人的方式不同，要找到适合自己的才能够解决问题，有的人会通过健身的方法来缓解平时的情绪烦躁，有的人可以通过跟朋友聊天来得到改善，或者是听一些舒缓的音乐也可以，只要是适合自己的方法都能够缓解心情烦躁的。
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