治疗失眠的方法
病情描述：持续这一个月的时候一直都在失眠，整个人非常的痛苦，治疗失眠的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡前可以喝一杯温牛奶。改善睡眠环境，保持良好的心态。多参加体育运动，增强体质，来增加自身的免疫能力。不能过度的使用手机和电脑规律作息时间，不要熬夜。多吃一些蔬菜和水果。可以用艾草进行泡脚。艾草有活血化瘀，驱寒，安神的功效。失眠严重者可服用药物进行治疗。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
治疗失眠的方法主要是采取镇静的药物，心理疏导，加强调理等方法。如果最近出现失眠，就应该及时到正规公立三甲医院神经内科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的镇静，调节和营养神经等药物以及对症的方法治疗，一般效果都比较好。同时要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶、咖啡等饮品；保持心情愉悦，避免精神紧张和思想压力过大；合理膳食。
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