治疗失眠的食疗方法
病情描述：我已经连续一个月睡不着了，但是我不想吃药，想知道治疗失眠的食疗方法是什么？
医生回答 (2)
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
如果连续出现一个月睡不着觉的现象，如果持续出现这种失眠的现象，肯定会对您的生活学习工作有着很大的影响，首先当然还是要明确引起失眠的具体原因，排除是不是由于精神压力过大的原因导致的，在饮食方面的治疗方法，当然就是多吃一些有助于改善睡眠的一些食物，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，平时可以喝一些燕麦粥，多吃一些水果，比如多吃一些苹果大枣，香蕉等食物。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
患有失眠的话，注意要加强营养，多吃高蛋白的食品来提高人体的体质，同时还要注意保持心情开朗，避免情绪的剧烈波动会容易引起神经兴奋性增高，就会容易产生失眠多梦的表现，要注意多吃维生素含量比较丰富的食品，可以起到补充人体的维生素的作用缓解失眠的表现。
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