适合冬季的减肥方法
病情描述：因为夏天减肥太热了，所以我打算在冬天减肥，不过适合冬季的减肥方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥主要是从摄入的能量和消耗的能量两方面入手，首先需要合理的控饮食，在保证营养均衡的条件下，减少高油脂、高盐、高热量、高糖食物的摄入，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料和冷饮，不吃夜宵，不喝浓咖啡，其次需要增加机体消耗的能量，要适当的加强体育锻炼，从而减少脂肪的堆积。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
冬季减肥方法一般可以从饮食和运动二方面进行。饮食方面，要保持均衡，不要油炸食品，禁忌辛辣食物，远离油腻的东西，做到膳食均衡。运动方面，适当的进行有氧运动，最主要的就是要坚持下去，不要半途而废，否则就会事倍功半。每天饭后1小时进行小跑，或者散步。
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