如何减肥不反弹
病情描述：现在在减肥，有一点效果了，平时也不敢松懈害怕会反弹，如何减肥不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，对于一些减肥成功的人，控制饮食，加强体育锻炼肯定是不能够松懈的，如果一旦松懈的话，体重会迅速的反弹，回来，减肥是贯穿于人的一生的，每天都要做，千万不能够怕辛苦，否则好的身材肯定是保持不下去的，平时对于一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果就可以了。
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病情分析：
想要减肥不反弹的话，平时要配合运动，每天运动半个小时以上就不会出现反弹的情况，平时也要适当的控制一下饮食，在身体里营养充足的情况下，晚餐可以少吃或者是不吃，平时尽量不要吃太过油腻的食物，高脂肪高热量的食物也要少吃，多吃一些比较新鲜的蔬菜和水果。
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