怎样瘦腰最快最有效
病情描述：特别想减肥，主要是腰上肉比较多，也不知道有什么好的方法，怎样瘦腰最快最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
减少摄入增加消耗是减肥的基本原则。可以每天早晚坚持做腹部按摩，可以做仰卧起坐，尽量用腹部来支撑身体达到收紧腹部的效果，另外吃饭后不要立刻坐下坚持站立半小时，或者可以坚持每天呼啦圈增加腹部肌肉。同时需要注应该减少食物的能量摄入，避免能量过剩。并且需要坚持运动消耗这样才可以达到瘦腰的效果。
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病情分析：
腰上肉多主要是脂肪堆积过厚导致的。必须要通过合理的运动来进行脂肪的燃烧。平时可通过转呼啦圈，做仰卧起坐等运动，能够有效的燃烧腹部的脂肪，减少堆积。饮食上也可多吃黄瓜，香蕉，火龙果等润肠通便的食物，减少体内毒素的残留，也可以有效的防止腹部脂肪的形成。
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