怎样健康饮食减肥
病情描述：以前吃了很多减肥药，但是都没有减下来，而且还伤身体了。怎样健康饮食减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
不要经常性的吃减肥药，减肥药里面含有激素而且还会产生副作用，特别容易反弹，我们可以通过运动还有调理饮食的方式来减肥，会比较好一些，平时尽量的以清淡的食物为主，不可以吃太油腻高脂肪的食物，这样容易出现肥胖的现象，饭后适量的活动来帮助减脂，对于减肥也有很大的功效。
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病情分析：
饮食上可以多吃一些蛋白质含量高，维生素含量高的，新鲜的蔬菜和水果，少吃一些高热量的，高糖量的，高脂肪的食物，比如一些油炸食品，甜点等，饮食是一方面运动也是必不可少的，可以选择一些有氧运动，比如慢跑游泳等，但是是要有一定的强度的，每天最少锻炼30分钟以上。
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