慢跑可以减肥吗
病情描述：这几天的时候特别想减肥，想有好身材，朋友叫我慢跑，慢跑可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
慢跑是可以有效减肥的，但是一定要注意时间，以微微出汗为宜是避免剧烈运动的。同时建议要低脂肪，低热量，低胆固醇饮食可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等食物禁止节食或者是使用减肥药物，平时也可以多做一些有氧运动，如快步走，游泳，跳绳练习瑜伽等。减肥贵在坚持
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
慢跑是可以减肥的。慢跑还可以锻炼身体增强体质。但是每次你跑的时间稍久一点，最好是坚持40分钟以上，慢跑出汗的时候是体内正在燃烧脂肪和热量，慢跑减肥的同时要在饮食上稍加控制，少吃油腻的食物，多吃一些水果蔬菜，长久的坚持下去就能够达到减肥的效果。
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