大肚腩怎么减
病情描述：最近我特别能吃，就导致我的肚子特别肥胖，所以大肚腩怎么减呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
大肚腩的患者首先在饮食方面要进行控制，应该多摄入含膳食纤维比较丰富的食物，能够促进毒素的排泄，少食辛辣以及寒凉性的食物，以免对胃肠道会造成一定的负担，导致胃肠道功能减弱。然后再适当做一些运动锻炼身体，能够加快身体的新陈代谢，可以促进脂肪的燃烧。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
大肚腩可以多做仰卧起坐，卷腹，有呼啦圈等，能逐渐消除腹部的脂肪，平时要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或者是躺着，减少高热量，高脂肪的饮食，多起来运动运，晚餐可以选择不吃或者是用水果代替，尽量吃一些好吸收好消化的蔬菜和水果，一定要配合运动，这样减肥才能达到理想的效果。
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