怎么减小腿
病情描述：身材一直有些胖，尤其是小腿部位，总是想快速减掉小腿，怎么减小腿呢？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
想要快速的瘦小腿，可以每天坚持蹲马步，在蹲马步的时候需要一边摆动一边蹲着，坚持15分钟左右，做完之后再腿部会感觉到特别的疼痛，这说明脂肪正在燃烧，平时也可以进行跑步，或者是游泳，平时在饮食方面对于脂肪比较多的食物尽量的要少吃，长时间的坚持就可以。
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病情分析：
女性要减肥，减小腿部位的脂肪和肌肉，可能是难以减去局部脂肪和肌肉的情况，小腿部的胖瘦与整个机体的体重相匹配，如果要减小腿，需要，整个全身的体重下降，建议多练瑜伽，游泳和跳广场舞等运动，多做压腿和踮脚的锻炼动作，要改变饮食结构，调整生活方式，保证摄入与消耗的相对平衡或成负平衡，维持正常理想体重。
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