怎么才能健康减肥
病情描述：我对自己身材非常不满意，可是又害怕市场上减肥药副作用，怎么才能健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
适当运动是非常必要的，控制饮食是根本避免高热量食物的摄入，避免大量食物的饮食摄入，饮食七分饱，适当运动锻炼，避免热量堆积，更加有利于身体健康低盐低脂滴饮热量。饮食摄入对于身体健康而言还是非常重要的，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，提高自身抗氧化能力，避免脂肪堆积。
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病情分析：
健康减肥的方法还是运动和饮食，虽然说比较老套，但是这个要长期的坚持才能够达到比较好的效果，也是需要有着一定的恒心才能够做到的减肥药物，肯定是有副作用的，不要去尝试了，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，饮食做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，坚持锻炼身体。
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