瑜伽基本动作十二式
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病情分析：
是可以通过这种运动来减肥的，但是这种就是要长期的坚持，才会有比较明显的效果，而且做瑜伽的话能够全身性的减肥，还有塑形的效果，但是除了做瑜伽减肥，平时也要控制好自己的饮食，不要吃高油量的食物，可以多吃一些有减肥效果的水果和蔬菜，比如说苹果，猕猴桃，苦瓜等。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
练瑜伽不仅可以减肥，还可塑形体，每天坚持30分钟以上，具有很好的减肥作；同时饮食上要注意少吃高糖，高脂类食物，多吃粗粮的新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，吃每顿吃八成饱，主食要少吃，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，贵在坚持，会有很好的减肥效果。
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