晚餐吃什么健康又减肥
病情描述：我在这个月开始减肥的，但是自己又是一个吃货，晚餐吃什么健康又减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
晚餐尽量要少摄入一些脂肪含量比较高的食物，这样不仅容易长胖，而且还会影响消化，在晚餐时最好可以吃一些青菜或者水果，这样可以促进肠道的蠕动，并且减少肠胃的工作量。有很多人在晚餐后，喜欢窝在沙发里看电视，或者直接上床睡觉，这是不健康的。最好进行一些比较舒缓的运动后再休息。
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病情分析：
晚餐可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物含有的营养元素比较丰富，而且脂肪含量和热量都比较少，适合减肥人士在夜间食用。对于减肥的人来讲，如果想快速起到减肥的效果，可以在晚间少吃或者不吃食物，如果感觉到饿的难受，可以吃一些低热量的食物，一定不要吃油炸食品。
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