减小肚子最有效的方法
病情描述：其实我不胖，还算是瘦的体型，但就是有肚子肉，请问减小肚子最有效的方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
小腹肥胖主要与体内营养物质过剩有关，也与缺乏运动有关。可以通过科学的控制饮食，并配合适当的体育锻炼来进行小腹减肥。病人应尽量避免服用减肥药物或者手术抽脂减肥。减肥者的饮食应以清淡为主，避免高脂、高糖饮食，而且每餐不要吃的过饱，六成饱便可以，睡前不要再吃任何食物或者饮料。适合腹部减肥的体育运动，包括仰卧起坐、爬楼梯、骑自行车、游泳、慢跑等需要腹肌参与的运动。
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病情分析：
如果想要减小肚子，建议你在平时可以通过适当的增加锻炼，或者是也可以通过有控制饮食的方式来达到减肥的效果，建议你在饮食的方面，最好是能够注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些高脂肪和高热量的食物。运动方面建议你可以多做一些仰卧起坐，可以达到减肚子的效果。
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