调节内分泌失调

病情描述：在这一段时间就是我的内分泌失调，很是严重，调节内分泌失调方法有哪些？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

年轻女性出现内分泌失调往往都是有诱因的，多数都是由于不良生活习惯造成的，比如夜间睡眠差，经常看手机，电脑等电子产品，不能保证夜间深度睡眠是内分泌失调最严重的原因，所以应该定时定量进餐，夜间深度睡眠达8~10小时，平时多进食环蛋白质及维生素丰富的食物。
韩卓君 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

内分泌失调病人首先需要注意饮食。可以多吃一些水果和蔬菜，来补充身体所需的微量元素。同时，患者还应保持愉快的心情和稳定的情绪，养成良好的生活习惯，早睡早起，患者还应适当放松，劳逸结合，每天适当做一些体育锻炼，多做有氧运动，增强患者体质，能有效调节内分泌。

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