早餐吃什么最营养

病情描述：我每天早上基本上都是吃一个蛋就搞定了，请问早餐吃什么最营养呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

早餐吃什么最有营养有营养的食物是比较多的，建议每天的饮食还是要多样化是比较好的，比如说可以选择吃一个鸡蛋，喝上一杯牛奶，再吃上一些菜，或者是喝上一杯燕麦片，或者是煮上一些粥，吃上一些炒菜都是可以的，总之总的原则是要做到食物的多样化，营养全面均衡，
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，早晨吃一个鸡蛋也可以，但是人的身体需要多种微量元素的，所以还是建议你早晨的话可以适量的多吃一些，没有太大问题，因为一个上午人学习工作消耗比较大，晚餐尽量少吃一些，因为晚餐吃过了，人基本上就没有太大的活动量，早晨像很多杂粮都是可以吃的，或者是喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋饼都行。

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