怎样才能延缓衰老
病情描述：我看见我身边的朋友都在一点点的老去，我很害怕变老，怎样才能延缓衰老?
医生回答 (2)
-
-
-
王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
首先要保证生活作息要有规律，避免出现熬夜的情况，要保证充足的睡眠，睡眠是最好的美容方法，饮食要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素，避免吃辛辣刺激性的食物，还要劳逸结合，避免精神压力大，平时还要用一些补水保湿的护肤品进行护理皮肤。
-
-
-
-
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
平时要饮食规律，全面，多样化，多吃新鲜的蔬菜，水果以及优质蛋白质之类的食物，避免偏食和挑食，保证睡眠，避免熬夜，减少压力，放松心情，加强体育锻炼，增强体质，延缓衰老，或者选择一些中草药煎药进行调理一段时间，相对效果可能更好一些。平时保持愉快的心情。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
多吃什么可以延缓衰老？
维持一个独特的你，基因可是很费劲的。每次复制的过程中体内微环境，外在大环境，加上... 详细»
-
-
女人不想未老先衰？这5类食物，或能延缓衰老
一般情况下，女性到了一定年纪之后身体的衰老速度会加快。如果想要防止身体衰老速度加... 详细»
-
-
女人不想衰老得太快，要多吃这4种食物，延缓衰老
女性到了30岁之后可能身体就会有衰老的表现，为了维持身体健康，积极对抗衰老，应该... 详细»
公众号
头条号
百家号