最快的运动减肥方法
病情描述：由于经常吃油腻的食物,变得很胖,想减肥,最快的运动减肥方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以适当的吃一些减肥药。当然减肥药有可能副作用比较大，至于反弹的可能性，无法预计。出于安全的角度，建议还是从饮食和运动两方面一起作用，减肥效果还是不错的。饮食方面，一定要注意少食多餐。不要暴饮暴食。少吃油炸油腻的食品。运动方面，可以适量运动，最好坚持每天锻炼45分钟以上。
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病情分析：
运动减肥一定要有节制，并不是过量的运动就更加有利于减肥，如果剧烈的运动很有可能造成心脏负担加重以及关节损伤，所以合理的运动计划是非常必要的，同时减肥需要两步走，一是迈开腿，一个是管住嘴，饮食上尽量少食多餐，每餐尽量七分饱，不要吃得过饱，不利于消化，而且很容易脂肪堆积，营养结构也要进行调节。
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