冬季营养早餐食谱

病情描述：老公冬天早上上班时间比较早，但是想给他做热乎乎的早餐才让他上班，请问冬季营养早餐食谱有哪些推荐呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

早上上班比较早，但是也要吃一些早餐，如果说不吃早餐的话，对身体的影响是比较大的，可能会造成一些肠胃方面疾病的发生，那么建议在冬季的早餐的时候，还是要做到丰富一些，喝上一杯热牛奶，煮上一杯热粥，然后吃上一些清淡的小菜，这个都是比较好的，根据个人的饮食习惯来决定。
盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院二级乙等

病情分析：

早上可以喝一些麦片粥或者八宝粥之类。冬天天气寒冷，早上喝点热粥的既可以饱腹又可以暖身。而且麦片营养丰富，经常吃麦片对身体有很大的好处。早上喝酸奶也可以，酸奶中含有大量的益生菌，能促进肠胃的消化吸收。也可以适当的吃一些瘦肉，注意营养均衡搭配。

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