睡眠不好，入睡难多梦，怎么办
病情描述：我最近不知道是不是精神压力太大了，总是睡眠不好，睡觉的时候翻来覆去也数不着，都要在床上闹腾一两个小时，就算是好不容易睡着了，也是一直在做梦，醒了之后感觉特别的累，睡眠不好，入睡难多梦，怎么办？
医生回答 (2)
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
如果最近出现了睡眠不好的现象，主要表现为入睡困难，梦多的一些临床症状。在平时一定要避免精神压力过大，在睡觉之前尽量不要玩手机，看电脑，可以喝杯热牛奶。可以服用七叶安神丸等中药进行调理，严重的话还可以在医生的指导下，通过应用一些镇静催眠的西药进行治疗。
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病情分析：
首先要调整心理状态，减轻精神压力，保持心情放松，避免过度紧张。其次在睡觉前可以进行热水泡脚或者泡澡，听舒缓的音乐，避免进行剧烈活动，避免看激情的影视剧，会影响睡眠。必要时可以去正规医院进行详细检查，及时排除疾病，与医生咨询应用助眠的药物，并且定期复查。
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