手部减肥方法有哪些
病情描述：我的手臂很胖，一直想减下来，看到健身APP上面的介绍，可以拎着一定重量的水不断抖动就可以瘦手臂，我每天晚上提着两大瓶矿泉水苦练一个小时，坚持了一个月，可看不出明显的效果，所以想问问手部减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
手部减肥的方法应该增加手部的运动锻炼，一般手部运动锻炼比较常见的就是手部的按摩，模仿弹琴的动作，还要注意放松手部，长时间的坚持，能够让手部的一些脂肪进行消耗掉，使手指变得更加的纤细柔软，平时也要注意在饮食方面尽量的要少量多餐，不能暴饮暴食。
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病情分析：
你好，不管是手臂上的脂肪或者是身体其他部位的脂肪都需要通过严格控制热量的摄入才能减少脂肪过多的堆积，平时饮食方面一定不要暴饮暴食，一日三餐只能吃个七分饱，并且三餐之外最好不要再吃其他任何食物才可以，另外建议每天早晨晚上进行高强度的体育锻炼，最起码要到半个小时以上才能够取得一定的效果。
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