吃什么食物补锌
病情描述：以前年轻身体还可以，从来没有注意过保养，现在年纪大了，身体越来越明显的感觉力不从心了，乏力，情绪不稳定。验血两次都是身体缺锌，请问一下大夫，吃什么食物补锌效果好？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者的身体出现缺锌的症状的话，建议患者在饮食方面多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如有黄豆，花生，大白菜以及萝卜等之类的食物，既可以补充身体所需的营养，还可以补充微量元素，同时还可以多吃一些含锌比较高的海产品，动物的肝脏，瘦肉以及蛋黄和鱼肉等，另外要多锻炼身体，增强身体的抵抗力。
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病情分析：
多吃一些瓜果蔬菜，含有新元素比较多，是可以有效的帮助补锌的，但是如果缺的比较多的话，建议最好还是药物补充，这样见效比较快，一般像您这个年龄，一定要注意加强体育锻炼，增强个人体质，因为随着年龄增长，身体各方面机能都会下降，也要注意加强饮食营养。
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