钙和锌可以一起补吗
病情描述：我身体有点虚弱，有点想通过一下药物补一下一些我的身体，我之前买过汤臣倍健的维生素C，吃完后感觉还不错，现在有点贫血，打算买点一点锌片，或者一些钙片来补，我知道锌和钙可以一起补？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以的，有很多补钙的产品也同时能够补锌，这两者是没有什么冲突的，而且两种物质一起补，还有相辅相成的作用。人的身体缺钙缺锌会造成营养不良，产生一些疾病，这时候一定要进行适当的补充，除了直接服用钙片和锌片，还可以通过食物来补充，而且食物还比较容易令身体吸收。
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病情分析：
钙和锌是不可以一起补的，营养专家指出如果想要补充这两种微量元素，最好的顺序就是先补锌后补钙。如果白天补锌，晚上补钙，锌和钙的吸收效果都会给好一些。在日常生活中，除了吃保健类的药物来补锌补钙，还可以通过食疗的方法来补充。比如多吃南瓜籽来补锌，每天一杯牛奶来补钙。
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