成人吃什么补钙最快最好
病情描述：我长得太低了，我问朋友们都说补钙可以长高但是我又不知道什么方法可以快速补钙，而且效果好，但是考虑到我已经成年了，吃药效果好像不太明显。我想请教一下医生成人吃什么补钙最快最好？
医生回答 (2)
-
病情分析：
平时可以多吃含钙的食物，比如多喝牛奶，日常可以多吃海带，虾皮，紫菜等含钙量高食物，多晒太阳促进钙吸收和利用，这样可以更好地促进身体对钙的吸收，目前还是生长发育比较旺盛的时候，要保证充足的睡眠，要加强锻炼，通过这些方面的努力还是有希望再长一点的。
-
病情分析：
补钙食品是：牛奶，钙的来源，牛奶和奶制品是最好的，富含钙和高吸收率。谷物是第一种含钙量高、吸收好的食物。蛋黄、鱼和贝类含有高钙，泥鳅、蜗牛和虾壳含有高钙。食品、大豆制品、硬果食品如花生仁和核桃仁中钙含量。海鲜含有大量的钙，如虾、虾、海带、紫菜。蔬菜，金针菇、香菇、萝卜、木耳等含钙相对较高。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号