缺锌如何吃
病情描述：自从天气开始热起来，自己就开始脱发，每次洗头发都是大把大把的掉，平常都不敢梳头发，去医院问医生说是缺锌，医生给拿了药，但是我还是想食疗，请问缺锌应该怎么吃呢？有没有什么讲究
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，缺锌可以药补，也可以食补，要不就买锌硒片。如果不要补的话，多吃一些瘦肉或者是动物内脏以及鱼类食物，一般很快就可以补充上的。另外平时一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。在饮食方面不要偏食挑食，只要能够正常饮食，那么基本上就不会出现这种问题，就算短期缺锌也很容易给补充上的。
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病情分析：
你好，锌还说是身体最容易补充上的一种微量元素，只要平时不偏食不挑食的话，一般都是很难以缺乏的，当然如果缺锌比较严重的话，短时间建议通过药物来进行补充，这样的话效果会更好一些的，另外平时可以多吃一些含锌量比较高的食物，如动物内脏，瘦肉，核桃，牛奶等等都是可以的。
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