过度手淫怎么办

病情描述：我现在才20岁，可能是因为年轻精力比较旺盛，平时也没什么事情可以做，一闲下来就只想打飞机，我知道过度手淫对身体不好，但是不知道要怎么控制，请问一下过度手淫的话要怎么办呢？

医生回答 (2)

王雪颖 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

建议男性一定要把过度手淫的习惯戒掉，首先男性一定要意识到过度手淫对于身体有可能造成的不良影响，手淫有可能造成男性性功能障碍，出现阳痿早泄勃起不坚的情况，另外有可能引发男性的生殖系统疾病。可以通过转移注意力的方式，在想手淫的时候可以去做一些其他的事情。
刘雪梅 医师
安丘市市立医院二级甲等

病情分析：

我们必须彻底改掉手淫的坏习惯，每天多吃水果，多喝水，晚上10点前睡觉，早上早起慢跑半小时，每周跑步不少于三次不少于半小时，删除所有粗俗的电影、小说、图片等，严格执行上述方法，半年后恢复正常。制定一个有力的每日锻炼计划，锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。