饭后一小时吃半个西瓜会胖吗
病情描述：我平时都比较注意我的身材，因为我特别的爱美，就在今天吃饭的时候吃了很多，但是饭后一小时我又吃了半个西瓜，我很担心会长胖就会特别的难看，所以饭后一小时吃了半个西瓜会胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
饭后半小时吃半个西瓜，偶尔一次不会发胖，如果长期这样的话，有可能引起肥胖，因为西瓜生糖指数高。平时饮食尽量少吃能量高的食物，多吃水果及新鲜的蔬菜，清淡饮食。坚持每天40分钟以上的有氧运动，瑜伽、单车、慢跑等，只要运动和饮食上配合好坚持下去，会起到很好的减肥效果。
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病情分析：
西瓜是含糖量特别高的食物，吃太多的西瓜是会发胖的，本身西瓜含糖量很高，所以西瓜的热量也很高，西瓜的卡路里是2500千卡，而正常的米饭热量大约是200千克，吃半个西瓜就相当于吃了五六碗米饭，所以尽量不要吃太多的西瓜，而且西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会导致胰岛素上升，促进脂肪的合成。
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