饮食保健方法有哪些呢
病情描述：舅舅在最近这一段时间身体的体质都不太好，有的时候动不动的就特别容易生病，然后让我很担心，我准备从饮食方面加强一下他的身体体质，所以想问饮食保健方法有哪些呢？应该多做些什么锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
饮食方面要合理的安排，营养要均衡，首先是每天脂肪的摄入量要合理，不能过多，过多会导致肥胖等，其次是维生素要充足，维生素是维持人体生理功能的重要成分，然后还有氨基酸也一定要补充，最主要是多喝水，平时没事的时候可以进行体育锻炼，比如慢跑，游泳，骑自行车，打太极等。
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病情分析：
营养保健的方法比较多，可以根据自身的情况和所需要补充的营养成分选择需要吃的食物，平时尽量注意营养均衡搭配，尽量不要挑食，我可以适当的多参加一些体育运动，能够提高身体的免疫能力，也能够改善经常生病的情况，平时也可以每天喝一杯牛奶，牛奶里的营养成分是比较高的。
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