18岁男生怎样减肥
病情描述：我今年18岁，身高1米73，体重100kg，非常胖。因为太胖了体育成绩总是不达标，自己日常生活受影响也很大，我家住3楼，上楼梯都要上一层休息一下。想问下医生18岁男生怎样减肥？有哪些推荐方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥的话，首先在饮食方面可以选择新鲜的蔬菜和水果，大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，芹菜，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不要吃得太饱，不能够吃零食，运动方面也需加强，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球等等运动必须要多做，并且尽量将运动的强度给提高，这样才能够有效减肥。
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陈石刚 主治医师
湖南省永兴县人民医院 二级甲等
18岁的男生可以通过控制饮食，锻炼身体，多进行户外运动进行减肥。目前推荐的方法就是首先通过控制饮食。尽量少吃多餐，每餐不能吃的过饱，过饱会导致体重增加的现象比较快。还有就是需要锻炼身体，每天可以出去打篮球，跑步，也可以去健身房进行举重等健身运动减肥。
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