对健康有益处做哪些运动较好
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病情分析：
运动对人的身心健康有很大好处，经常体育锻炼的人身体免疫力和抵抗力都比较高，不容易被细菌和病毒侵入，减少生病的几率，我们每天应该坚持30分钟以上的有氧运动，对人体最有效的有氧运动有散步、跑步、跳绳、游泳等，可以根据自己的身体状况和兴趣选择合适的运动方式。
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病情分析：
平常总是久坐在办公室，并且从来不站起来运动，很容易导致椎间盘压力过大，而引起压迫马尾神经 。您现在起来运动以后缓解的效果并不是很大，说明您现在腰椎有可能已经出现问题 。建议您抽空可以到医院做一个腰部的ct或者是核磁检查 ，排除腰椎没有问题以后再采取相对的运动缓解 。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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