肥胖怎么减
病情描述：我的身体比较胖，初中以来整个人就变得比较胖，中将尝试过控制饮食，多运动，但是效果并不是很好，总是反弹，这个事情让我非常的难受，就想着赶紧减肥，不能对身体健康造成影响，肥胖怎么减？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
减肥不能够太过心急，一定要慢慢的来，只有通过控制饮食加强锻炼才是最安全，最可靠的减肥方法，通过减肥产品来减肥是不靠谱的，副作用非常大，身体难以承受，并且也会非常容易反弹，建议一日三餐，吃得清淡一点，不要吃高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，运动更需加强。
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病情分析：
肥胖想要减肥也是可以的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，但是离不开运动和饮食相结合的方法，一定要调整好自己的心态，选择适合的减肥的方法，一定要坚持的进行一项体育锻炼，不要中断在饮食当中，要做到营养全面均衡，但是要少吃多餐，特别是在晚饭的时候，尽量还是要少吃一些。
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