大腿上有很多肉肉怎么办
病情描述：我才17岁，腿部的肉肉很多。都赶上了大象的大腿了，这么粗的大腿不仅影响我平时的运动，而且还非常影响我的身材，我每天都坚持运动，再配合瘦腿训练，但是大腿上的肉肉还是很多，请问应该怎么办？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
饮食方面一定要多注意，不要吃油腻的食物，蹬自行车可以减大腿上的肉，或者脚尖站立，一定要每天都坚持，不然不会有效果的。瘦腿还要一项运动就是下蹲运动，但是做蛙跳的效果会更加明显。建议饭后十分钟内不要坐下来，站着也有利于消化，饭后15分钟左右我们可以选择散步。
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病情分析：
首先有必要合理控制饮食，少吃脂肪、油炸和甜食，拒绝零食、饮料和快餐，定期和有规律地吃，避免暴食，平衡营养，避免挑食，避免睡前过多睡眠和额外膳食，适当增加体育锻炼。然后加强局部锻炼，如抬腿等，将局部脂肪转化为肌肉，并按摩以帮助部分减肥。平时适当地做些体育运动。
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