气虚型肥胖怎么办

病情描述：我很胖，已经快两百斤了，我的家人都是正常体重，没有肥胖的，就我一个人，上网查说我这有可能是气虚型肥胖，就想瘦下来，胖了也很丑，说一胖毁所有嘛，气虚型肥胖怎么办？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

你好，不管是什么样的肥胖，只要做到少吃高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，尽量选择蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物不要吃得太饱，在运动方面加强运动每天都要做，最起码在半个小时以上的体育锻炼才能够起到很好的减肥效果。
廖翠玲 住院医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

气虚型肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢发生改变而导致的，不能很好的代谢体内积聚的脂肪，造成体重过度增长，从而引发肥胖，最主要的是睡眠规律，避免激烈运动出汗受风，平时应多吃一些牛肉，鸡肉，大枣，樱桃，花生，都有利于补气健脾胃，还要多参加户外活动，经常锻炼身体，还需要注意气虚体质的人不可以大幅度的快速进补，否则容易出现虚不受补的情况，建议选择在冬春季节进行进补。