腰椎间盘突出的保健和治疗方法是什么
病情描述：医生，我一直以来就是坐着办公。有时候就是会感觉腰很痛。医生，腰椎间盘突出的保健和治疗方法是什么？我应该怎么办？这个腰椎间盘应该这么做比较好？谢谢。
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出的保健方法通常可以通过一些体育锻炼，比如游泳，吊单杠，加强腰背肌肉的力量，防止腰椎间盘突出的症状加重，或者也可以去做一些功能锻炼，比如三点支撑法，5点支撑法等锻炼，来加强腰部肌肉力量，维持脊柱的稳定性，日常生活中建议要避免弯腰搬抬重物，不要久坐久站。
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陈健南 住院医师
东莞市大岭山社区卫生服务中心 一级甲等
腰椎间盘突出平常可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，平常不要长时间的久坐，要保持良好的日常生活姿势，不要翘二郎腿，可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱。同时可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼，如果保守治疗无效的话需要到医院进行手术治疗。
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