长高的办法
病情描述：我虽然才14岁，但是班上的人都比我高，连女孩子都没有比我矮的。我也想长高一点，别女孩子都比不过，有什么办法可以长高吗？网上说的喝牛奶有用吗？吃钙片是不是效用最高？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，不一定吃钙片，喝牛奶就可以让自己长得很高的，如果身体缺钙的话，那么适当的多吃一些含钙量比较高的食物，对生长发育具有一定的帮助，不缺钙，吃的越多，对身体的危害越大，特别是钙片，非常容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病的。希望可以帮助到您。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
个子高矮多受个人体质，遗传等因素影响。每个人成长发育时间不同，有早有晚，所以不要过于着急。日常要规律作息，别熬夜，保证充足睡眠。饮食上要加强营养，多吃牛奶，蛋类，瘦肉等含钙的食物，如果体内钙质缺乏严重，是可以考虑遵循医嘱服用相应的钙片进行补充。
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