总是失眠、做梦怎么办
病情描述：上个月我爷爷去世了，一直忙着爷爷的后续事情，最近才去上班，因为请了太久的假耽误太多，这几天几乎天天加班赶进度，然后这段时间以来每天都做梦，失眠，快崩溃了，感觉食欲也都被影响了，我该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况是由于过度劳累精神压力过大导致的失眠，长期失眠会导致人的注意力和记忆力下降，身体免疫力也会减退，并伴随精神疲乏头晕眼花的症状，要改善这种症状在入睡前30分钟不要进行剧烈的体力活动和脑力活动，可以用温水泡澡，疏通经络缓解身体疲劳，喝杯牛奶听一些轻音乐有助于睡眠。
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病情分析：
总是失眠、做梦可以通过以下的这几种方法，首先，若是是由气血不足、心肾功能衰竭、焦虑引起的，可以使用养血安神片、安神补脑液等药物。可以用来治疗。其次，通过调整自己的心态和情绪，比如更多的户外运动和减轻自己的压力，可以提高睡眠质量，避免经常做梦的情况发生。
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