喝水减肥会变矮是真的吗
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病情分析:
你好,喝水减肥是不会让人变矮的,但是如果只喝水不吃其他的食物的话,身体的营养需求得不到满足,肯定会影响人的生长发育的,要想有一个健康的身体减肥,一定要科学合理,平时在饮食方面必须要保证身体的最基本的热量需求,才不会危害人的健康,另外在运动方面要多运动,这样既可以减肥又可以增强人的抵抗能力。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
喝水变矮是假的,只能说明,减肥期间只喝水没有什么营养,影响身高的增长,还会胃肠不适,引起厌食、恶心、呕吐等。健康的减肥,是控制饮食结构和适宜的有氧运动,在饮食上少吃高糖高脂类食物,多吃新鲜蔬菜水果,每顿吃七八成饱,主食少吃,控制好三餐的总能量;每天进行30分钟以上的有氧运动,如踢毽子,跳绳、快走、慢跑等,饮食上控制少摄入能量,运动多消耗能量,这种减肥可补充各种营养,锻炼健身对身体有益处,也不影响身高的增长。
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