怎样减大腿和小腿上的肉
病情描述：我的腿特别的粗，但是我的上身特别的瘦，每次出去玩的时候都要穿一个特别大的儿才能赶得上腿上的肉。别人都嘲笑我说为什么上身那么瘦腿，那么胖，我也试过很多减肥的方法，但是都没有用，请问一下医生怎样减大腿和小腿上的肉？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
想要减掉大腿上的肉，初步应该严格控制饮食。接着应该长期坚持活动。饮食应该以清淡易消化为主，不要吃高热量食品，例如油条、油炸膏、油炸薯片还有干果等。另外最好是每天三餐，每餐主食不要超过100克。由于多做一些活动，有利于减掉大腿上的肉，尤其是骑自行车、游泳、快走、慢跑，还有常常做腿部的热敷、按摩还有理疗，综合上述能够减掉大腿上的肉。
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病情分析：
你好，对于减大腿和小腿上的脂肪，注意注意选择健康安全的方式进行减肥，消除大腿内侧和臀部的赘肉。适当的进行户外运动，养成良好的生活方式，加强消脂收紧运动，注意坚持每天运动，合理膳食，养成良好的生活习惯，避免过于劳累，注意休息，清淡饮食。避免熬夜。
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