戒掉手淫有啥方法

病情描述：我手淫的这个坏习惯是从我18岁的那一年开始的，到了现在一直怎么也戒不掉，我也明白手淫带给人身体的危害是很大的，我特别想戒掉这个坏毛病啊，戒掉手淫有什么方法呀?

医生回答 (2)

孙庆升 主任医师
锦州市中医院三级甲等

病情分析：

长期手淫会导致患者出现性爱勃起困难多而不坚，坚而不久的情况严重会影响身体健康，影响精子的质量导致不育。平时可以减少手淫的次数，一般在一周一次是属于正常现象，不会影响到身体。平时可以多进行一些体育锻炼，能够增强体质释放自己的精力，减少手淫的情况。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

戒掉手淫往往需要通过自身的毅力才能达到的，平时要分散注意力，放松心情，减少额外的性刺激，避免有色影片的观看，加强体育锻炼，听听轻松的歌，看看轻松的杂志，通过自身的毅力慢慢的就可以戒除，频繁的手淫可以导致生殖系统的炎症，出现阳痿早泄，影响正常的怀孕生育。