失眠了该怎么办
病情描述：最近工作比较忙，睡眠时间很缺乏，吃饭也吃的不多，感觉浑身没有劲，但是一到晚上还会失眠，失眠了要怎么办啊，自己感觉很困很累就是睡不着，请问一下医生，失眠了该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者失眠的情况多考虑是由于工作生活紧张，压力过大等原因引起的一种神经性失眠的表现。建议患者平时要注意规律作息，避免劳累和精神紧张，保持情绪稳定。治疗方面需要使用一些营养神经的药物和一些镇静安神的对症药物进行治疗。平时可以再睡前喝一杯牛奶，具有催眠的作用。
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病情分析：
失眠这种情况，睡前不要从事紧张的工作，少玩电脑手机，多闭目养神，听一听舒缓柔和的音乐，喝一杯温牛奶，用热水泡泡脚，或者是泡个热水澡，都能够改善失眠的情况，白天的时候需要适当的活动锻炼，如果持续没有好转，可以适当的口服中药安神的药物，没有什么副作用。
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