晨跑前喝水还是晨跑后喝水
病情描述：我一直都有一个问题，那就是晨跑前喝水还是晨跑后喝水？我最近有一个晨跑的爱好，但是不清楚，他喝水的时候应该要什么时候喝比较好？所以说早起喝一杯温水有好处，但是，晨跑后要大量进水的吧。
医生回答 (2)
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病情分析：
建议你只在晨跑后再喝水，因为如果你在晨跑前就喝水的话，跑步时可能会有胃痛的症状，然而，在跑步过程中，大量的汗水会流出身体，同时，一些盐会从身体中带走，晨跑后最好喝点淡盐水，可以调节体内平衡，晨跑后，喝水前休息10分钟左右，注意应该遵循少饮多喝的原则。
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
一般在晨跑前可以小杯喝点水，问题并不是很大的，但是不要大量的喝水，晨跑以后也要小口小口的喝水，绝对不能一下子喝得太多，不然有可能会导致不良的后果，而且要喝温热的开水，不要喝太烫也不要喝冰冷的水，以免导致对心脏和胃部的刺激。晨跑前不要吃太多的东西。
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