晚餐吃什么减肥
病情描述：我想减肥，我之前也减过肥之前去运动，可是没有坚持下来结石又觉得特别饿，所以导致我的身材越来越胖，现在我的肚子特别大，我就想问一下，如果减肥的话，晚餐吃什么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚餐可以吃一些新鲜的蔬菜水果，例如黄瓜、西红柿、芒果、香蕉、橙子、橘子、柚子等，其中含有较丰富的维生素、纤维素、水分以及微量元素，能够补充人体所需要的营养，同时还可以增强人的饱腹感，促进胃肠道的蠕动，加快体内废物的代谢，从而起到一定减肥效果。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
减肥期间晚餐有清淡饮食，喝点粥，吃点素菜、水果就可以了；中午和早上也要摄入能量低的食物，不吃油炸食品及零食，多吃新鲜蔬菜水果，每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，才能起到很好的减肥效果，同时也养成了良好的健康生活方式。
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